En la vuelta a los entrenamientos, las ausencias fueron las siguientes:
Nicolás Agorreca: fiebre
Marcos Inzaurraga: inconvenientes personales
César Lamanna: mañana regresa de sus vacaciones en Bolivia
Trabajos del primer día:
Sesión aeróbica con la idea de volver a retomar las bases del entrenamiento, y llevarlos de a poco a la dinámica e intensidad deseada por PF.
Se los pesó y se los midió nuevamente y desde ahí se designarán objetivo personales dentro de los globales/grupales del plantel.
La sesión particular de hoy fue una entrada en calor motriz, movilidad articular y elongación activa.
Después se hicieron tres grupos (burbuja) que se sostendrán por este periodo.
Un grupo hacía pasadas medias de 400mts.
Otro grupo con realizaba ejercicios de streching (elongación activa).
El grupo restante hacía dinámicas con pelota, rotaciones y ejecuciones conjuntas para empezar a ajustar pases, controles y acciones físicas con pelota.
Todo esto, en bloques de 20min. La sesión completa se realizó en 1:20hs.
